Aposte nos Sucos Vermelhos para Melhorar sua Saúde

Aposte nos Sucos Vermelhos para Melhorar sua Saúde

A maioria das pessoas quando pensam em algum suco que traga ótimos benefícios a saúde já se lembram dos sucos detox, porém os sucos vermelhos possuem ótimos benefícios a saúde sendo um poderoso aliado a deixar seu corpo mais forte e menos propício a doenças.

Os Sucos Vermelhos afasta as toxinas por meio do famoso processo de detoxificação, a versão rosa da bebida também colabora e muito para elevar o bem-estar e a qualidade de vida.

Isso porque os alimentos dessa cor (assim como os vermelhos e os roxos) contam com antocianinas, antioxidantes poderosos que atuam como uma verdadeira fórmula da juventude. “Os sucos de frutas vermelhas são fontes de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres do organismo e a prevenir o envelhecimento precoce das nossas células”, Por isso, quando pensar em beber quando estiver comendo, nada de refrigerantes ou sucos de caixinha, aposte nos sucos vermelhos e de um novo rumo a sua saúde.

Um poderoso antioxidante natural que vai te manter jovem

As frutas avermelhadas são ricas em antioxidantes e vitamina B, como sabemos isso afeta diretamente nossa aparência pois atrasam nosso envelhecimento combatendo os radicais livres que oxidam nosso corpo e envelhecem as células do nosso organismo.

Além disso as frutas vermelhas são ricas em vitamina C, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B, e a melhor forma de consumir são in-natura, em sucos, geleias etc…

Tabela nutricional de algumas frutas vermelhas

Contendo um baixo teor de proteína e lipídeos, e contendo níveis de carboidratos bons, elas costumam ser mais doces, agradando a maioria dos paladares. A quantidade de cálcio e fósforo são altos, fazendo com que estas frutas sejam uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.

Amora Framboesa Morango Mirtilo
Calorias 53g 57g 36g 43g
Proteínas 1,7g 1,2g 0,8g 0,6g
Lipídeos 0,4g 0,6g 0,3g 0,1g
Glicídios 12,2g 13,2g 8,5g 9,8g
Fibras 0,9g 3,9g 1,3g 1,7g
Cálcio 30mg 34mg 29mg 12mg
Fósforo 32mg 36mg 29mg 9mg
Ferro 3,7mg 2,0mg 1,0mg
Vitamina B1 0,3mg 0,02mg 0,03mg
Vitamina B2 0,06mg 0,04mg 0,04mg
Niacina 0,7mg 0,5mg 0,4mg
Vitamina C 5mg 18mg 70mg 18mg

Receitas de sucos vermelhos

Suco de Morango e Melancia Antioxidante

suco de melancia com morango

Ingredientes

  • Suco puro de 1 maracujá
  • 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes
  • 1 colher (sobremesa) de erva-cidreira 1 xícara (chá) de morangos

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adicione gelo a gosto. Beba em seguida.

Suco de melancia picada com hortelã

suco de melancia

Ingredientes

  • 2 ameixas vermelhas sem caroço
  • 1/2 xicara (cha) de framboesas
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adicione gelo a gosto. Beba em seguida.

Suco de Morango com banana e nozes

Ingredientes

  • 1 banana picada
  • 1 xícara (chá) de morangos picados
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 colher (sopa) de nozes picadas

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adicione gelo a gosto. Beba em seguida.

Suco de soja de morango com açaí e mel

Ingredientes

  • 1 e 1/2 xícara (300ml) de suco à base de soja sabor morango
  • 200g de polpa de açaí congelada
  • 2 colheres (chá) de mel

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adicione gelo a gosto. Beba em seguida.

Gostou? Então Compartilhe a Matéria

Curtiu? Então Comenta!!

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Nome*
E-mail*