Farinhas que Emagrecem, Veja como se Beneficiar com as Farinhas seca Barriga

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Farinhas que Emagrecem, Veja como se Beneficiar com as Farinhas seca Barriga

Conheça farinhas poderosas, além da farinha de banana verde, que ajudam a reduzir medidas e ganhar saúde

Farinhas Emagrecedoras de todos os tipos vem integrando a prateleira de alimentos saudáveis nos supermercados: linhaça, berinjela e maracujá são apenas alguns exemplos dos produtos da moda procurados tanto para perder peso quanto para ganhar mais saúde.

A oferta de farinha que emagrece é grande e, na hora da compra, surgem dúvidas sobre a forma certa de consumo e como escolher a melhor. Cada Farinha Emagrecedora tem sua função.o importante é conhecer cada uma, saber diferenciá-las e incluir na alimentação a que mais se adequa a necessidade de cada indivíduo.

Não fazer o consumo de farinhas que emagrecem um modismo, e sim um hábito só lhe trará benefícios

Todas servem para ajudar em dietas de emagrecimento, mas algumas auxiliam também na prevenção de doenças e amenizam sintomas. Com elas, você ganha mais saúde e evita o desperdício de alimentos, pois aproveita até a casca das frutas.

Confira as características de cada farinha emagrecedora e escolha a sua!

Farinhas Emagrecedoras

Farinha de berinjela

Por ser produzida com casca, a farinha de berinjela é rica em antocianinas, substâncias que dão a cor roxa à berinjela e a outros alimentos como beterraba, ameixa e amora. É o mesmo antioxidante presente no suco de uva e no vinho; combate a ação dos radicais livres, protegendo os órgãos de doenças inflamatórias e afastando o envelhecimento precoce.

As antocianinas também inibem a coagulação excessiva do sangue, melhorando a circulação. Também é rica em minerais como magnésio e potássio, que ajudam o cálcio a se fixar nos ossos e previne espasmos musculares, como cólicas e enxaquecas

A farinha de berinjela, assim como todas as outras, possui boa quantidade de fibras, regulando o colesterol e a glicemia no sangue. Além disso, protege as funções hepáticas, potencializando o combate ao colesterol alto.

Como fazer farinha de berinjela em casa

Lave 3 berinjelas e corte em tiras, com a casca. Disponha em uma fôrma e leve ao forno baixo, preaquecido, até secar. Mexa de vez em quando com uma colher de pau. Despeje no liquidificador e bata até virar pó.

Qual a quantidade de farinha de berinjela que posso consumir?

A quantidade aconselhada para consumo da farinha de berinjela é de 1 colher (sopa), 2 vezes por dia.

Farinha de Linhaça

É encontrada industrializada, mas também pode ser preparada em casa, de preferência em pequenas quantidades, pois com o tempo o alimento perde parte de suas propriedades nutricionais. Para um melhor aproveitamento,o ideal é triturar a semente em liquidificador e depois guardá-la na geladeira, para que não sofra o processo de rancificação. A recomendação é que seja armazenada em um recipiente escuro, com tampa, por até 3 dias.

A linhaça é rica em ômegas 3 e 6, que ajudam a controlar as taxas de colesterol na corrente sanguínea, protegendo o coração, em lignanas, substâncias anticancerígenas que previnem principalmente tumores de mama e ameniza sintomas da TPM.

No mercado, é possível encontrar a farinha de linhaça desengordurada, pois apresentam menor teor desses nutrientes. A linhaça consumida em forma de farinha, fornece alta quantidade de fibras, que fazem o intestino funcionar, diminuem o colesterol ruim (LDL) previnem e controlam o diabetes.

Como fazer Farinha de Linhaça em casa

No liquidificador, bata 2 xícaras (chá) de sementes de linhaça (marrom ou dourada) até virar uma farinha.

Qual a quantidade de Farinha de Linhaça que posso consumir?

A quantidade aconselhada para consumo da Farinha de Linhaça é de 1 colher (sopa)por dia

Todas as Farinhas Emagrecedoras podem ser encontradas já prontas no mercado, mas prepará-las em casa é simples, barato e faz com que a farinha que emagrece não perca nutrientes

Por que as farinhas que emagrecem são boas e ajudam a emagrecer

farinha que emagrece

Todas essas Farinhas Emagrecedoras possuem boa quantidade de fibras.

As farinhas que emagrecem melhoram a digestão

Uma das causas da prisão de ventre é a má alimentação, incluindo o baixo consumo de fibras. As farinhas possuem fibras que equilibram a flora intestinal e melhoram o trânsito dos resíduos.

As farinhas que emagrecem reduzem o colesterol

As fibras solúveis, em especial a pectina (presente na maçã no bagaço da laranja e do limão e na casca do maracujá), absorvem parte das gorduras ingeridas e as eliminam com as fezes.

As farinhas que emagrecem controlam o diabetes

Durante a digestão, além de diminuírem a absorção de carboidratos, ainda fazem com que o açúcar seja liberado no sangue lentamente, evitando os picos de glicose.

As farinhas emagrecedoras ajudam a emagrecer

As fibras promovem sensação de saciedade, espantando os ataques de gula nos intervalos das refeições. E, por diminuírem a absorção de açúcares e gorduras pelo organismo, também evitam a formação dos temíveis pneuzinhos.

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