Exercícios

Para começar uma atividade física é preciso foco, caso contrário, é difícil resistir os encantos do sofá. Imagina quando a prática é feita dentro de casa? Assumir um compromisso com…Continue lendo →

O burpee é um movimento aparentemente simples pelo fato de usar apenas o peso do corpo como resistência e consiste em um agachamento, uma flexão de braços e um salto…Continue lendo →

As curvas do abdome são muito valorizadas por quem deseja emagrecer. Infelizmente, os músculos da região também são alguns dos mais difíceis de definir.  Por isso, preparamos um treino especial…Continue lendo →

Cinco principais benefícios do exercício de prancha abdominal O exercício de prancha abdominal envolve manter seu corpo no chão em linha reta. Para executar, comece com as mãos e joelhos…Continue lendo →

Chegou a hora de praticar pilates!!! Quem ainda não conhece os benefícios do pilates e tudo que ele oferece à saúde e não é praticante do método, está abrindo mão…Continue lendo →

Não tem mais desculpa para não praticar pilates em casa. Fazer aulas de pilates em casa, só traz benefícios, você modela seu corpo e ganha mais saúde na hora que…Continue lendo →

Pilates, veja todos os benefícios de praticar