Emagreça Rápido com Ração Humana

Emagreça Rápido com Ração Humana

A ração humana pode ser grande aliada de quem quer emagrecer e perder peso com saúde.

Ainda que sua principal função seja somar nutrientes ao cardápio diário, a ração humana virou febre mesmo porque provou que pode fazer a diferença quando o assunto são quilos a menos na balança. 

Claro que, sozinha, a ração humana não realiza milagres feito, aliás, que não cabe a nenhum alimento, mas se inserida dentro de uma rotina saudável pode tornar mais fácil a missão de exterminar a gordura extra.

O segredo da ração humana

Por ter diversos componentes ricos em fibras, a mistura de cereais estimula a mastigação prolongada e induz um maior tempo de saciedade. Por ser resistente à ação das enzimas digestivas, retarda o esvaziamento gástrico. 

Com isso, a pessoa tende a comer menos na próxima refeição e, consequentemente, ingerir uma menor quantidade de calorias ao longo do dia. 

A partir disso, o raciocínio é simples: quando você consome menos calorias do que o habitual, seu corpo parte em busca de novas fontes de energia para se manter, ou seja, começa a devorar os pneuzinhos que estão estocados. 

Mas vale dizer que nem a ração humana mais rica em fibras do mundo é eficaz se for acompanhada de uma alimentação desregrada.

Aproveite o melhor da ração humana

A ração humana pode ser encontrada no mercado tendo como base os mais variados ingredientes integrais. Quem vai consumir o produto com a intenção de emagrecer precisa ter certeza de que aveia e linhaça fazem parte da receita. 

Isso porque ambas, dentre muitos outros benefícios que trazem à saúde, possuem uma fibra especial que consegue fazer com que parte da gordura e do açúcar presente nos alimentos seja dispensada pelo organismo. 

Mas, ainda que você adquira o melhor dos produtos, é mais vantajoso preparar a receita em casa. “O ideal é fazer uma composição individualizada da ração, com a orientação de um nutricionista”

Tenha mais força com a ração humana e a farinha de maracujá

Consumida como aliada ou alternativa à ração humana, a farinha de maracujá faz a diferença na briga com a balança. Tudo por causa da pectina, um tipo de fibra que retém água e transforma os alimentos em um gel viscoso. 

Com isso, o estômago leva mais tempo para esvaziar e parte da gordura e do açúcar do que você come acaba não sendo absorvida pelo organismo. 

Como preparar a farinha de maracujá

  • Lave bem 10 maracujás
  • Retire a polpa (que pode ser utilizada em sucos ou outras receitas culinárias)
  • Corte as cascas em pedaços. 
  • Disponha em uma assadeira e leve ao forno médio até ficarem bem secas
  • Retire e, quando estiverem frias, bata no liquidificador até virar uma farinha. 
  • Peneire e guarde em um recipiente escuro, com tampa, dentro da geladeira. 

Consuma 1 colher (sopa) meia hora antes das principais refeições, misturada com suco de limão, laranja ou abacaxi.

Ganhe peso com a ração humana

Emagrecer não é tarefa fácil, mas pessoas muito magras, que desejam ganhar peso, passam pelas mesmas dificuldades. Apesar de ser mais consumida em dietas de emagrecimento, a ração humana também pode compor o cardápio de quem deseja o contrário. 

A receita da mistura é um pouco diferente e pode ser consumida de acordo com estas orientações:

Dobre o consumo de ração humana em relação à quantidade normalmente recomendada, passando de 2 para 4 colheres (sopa) por dia. Capriche no consumo de proteínas. Para isso, opte por iogurte ou leite como acompanhamento da mistura. 

Abacate, açaí e banana também são boas opções. Lembre-se de que não adianta engordar comendo biscoitos recheados, bolos e massas. É preciso ganhar peso de maneira saudável.

Receita caseira de ração humana

Receita de ração humana para ajudar você a EMAGRECER

Ingredientes

  • 250g de fibra de trigo 
  • 125g de leite de soja em pó sem gordura 
  • 125g de linhaça dourada moída 
  • 50g de frutose 
  • 100g de aveia em flocos 
  • 50g de castanha-do-pará triturada 
  • 100g de gergelim com casca 
  • 75g de gérmen de trigo 
  • 25g de quinoa 
  • 25g de cacau em pó 

Modo de preparo 

Misture bem os ingredientes e conserve em um pote opaco e vedado, dentro da geladeira. Dura até 30 dias.

Receita de ração humana para quem quer engordar

Ingredientes

  • 100g de gérmen de trigo 
  • 100g de farelo de aveia 
  • 100g de sementes de linhaça 
  • 100g de extrato de soja 
  • 100g de cacau em pó 
  • 100g de açúcar mascavo 
  • 100g de gergelim 
  • 100g de gelatina em pó 
  • 100g de farelo de trigo 
  • 100g de levedo de cerveja

Modo de preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma 4 colheres (sopa) por dia, alternadas em duas refeições diferentes, preferencialmente no café da manhã e lanche da tarde.

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