Dieta do Suco Verde, Emagreça 4kg por Mês e Seque a Barriga

Dieta do Suco Verde, Emagreça 4kg por Mês e Seque a Barriga

Você quer perder peso, mandar o calor embora e fazer aquela limpeza no organismo? A Dieta do Suco Verde é o caminho certo você! aqui você verá algumas receitas saborosas e de quebra terá os seguintes benefícios, desintoxicar, prevenir o envelhecimento, desinflamar, fortalecer o sistema imunológico, regular o intestino e ganhar energia.

Cardápio da Dieta do Suco verde para 1 Semana

  • café da manhã: 1 xícara de café 1 fatia de pão integral • 1 ovo
  • lanche da manhã: 1 maçã
  • almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral 1/2 concha de feijão • 1 filé de frango pequeno • salada de alface e tomate à vontade
  • lanche da tarde: 1 iogurte desnatado • 1 fruta
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 copo de suco verde (água gelada, maçã, couve e hortelã)

terça-feira

  • café da manhã: 1 copo de suco verde (abacaxi, água gelada, couve, gengibre • 2 tomadas integrais • 1 fatia de queijo branco
  • lanche da manhã: 1 fruta
  • almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 3 colheres (sopa ) de carne moída • 3 colheres (sopa) de berinjela refogada • salada verde à vontade
  • lanche da tarde: 1 xícara de café • 1 ovo cozido
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 xícara (chá) de chá de erva doce • 1 biscoito tipo cream

quarta-feira

  • café da manhã: 1 xícara de café • 1 tapioca pequena com geleia
  • lanche da manhã: 1 copo de suco verde (melão, laranja, água gelada, salsão, pepino e gengibre)
  • almoço: 3 colheres (sopa) de batata-baroa • 1/2 concha de feijão • 1 omelete de queijo e presunto • salada de folhas à vontade
  • lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 taça de gelatina

quinta-feira

  • café da manhã: 1 copo de suco verde (couve, maçã verde, erva-doce, limão • 1 fatia de pão integral com 2 pontas de faca de manteiga
  • lanche da manhã: 1 fruta
  • almoço: 3 colheres (sopa) de purê de batatas • 1 filé de peixe assado • 1/2 concha de feijão • 4 colheres (sopa) de vegetais cozidos
  • lanche da tarde: 1 fruta 3 castanhas
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 2 tomadas integrais. 1 xícara (chá) de chá de camomila

sexta-feira

  • café da manhã: 1 copo de suco verde (maracujá, couve, manjericão e gengibre) • 1 fatia pequena de cuscuz com queijo branco
  • lanche da manhã: 3 castanhas
  • almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • brócolis no vapor • 1 bife bovino pequeno
  • lanche da tarde: 1 fruta
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 xícara (chá) de leite desnatado

sábado

  • café da manhã: 1 copo de suco verde (água de coco, talos de couve, brócolis, polpa de caju) • 1 tapioca pequena com manteiga
  • lanche da manhã: 1 iogurte desnatado
  • almoço: 3 colheres (sopa) de arroz 1/2 concha de feijão • 1 filé de frango grelhado • salada verde à vontade
  • lanche da tarde: 1 iogurte desnatado • 1 fruta
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 xícara (chá) de chá de flor de laranjeira

domingo

  • café da manhã: 1 xícara de café • 1 fatia de pão integral • 1 fatia de queijo branco
  • lanche da manhã: 1 fruta • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • almoço: 1 colher (servir) de arroz integral • 1 concha de feijão • 1 bife pequeno acebolado • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada com repolho
  • lanche da tarde: 1 fruta • 2 biscoitos integrais
  • jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
  • ceia: 1 copo de suco verde (laranja, salsinha, couve, gengibre)

Quando você quiser variar no sabor dos sucos da sua Dieta do Suco Verde, veja as receitas extras de sucos verdes. para o preparo de todos os sucos verdes bata tudo e beba sem coar

Dieta do Suco Verde, Emagreça 4kg por Mês e Seque a Barriga

Receitas extras para a Dieta do Suco Verde

suco verde com melancia

  • 2 fatias grossas de melancia
  • 1 maço pequeno de salsinha
  • 2 maçãs
  • 2 talos de salsão com as folhas
  • 3 talos de erva-doce
  • 1 cenoura
  • 1 laranja
  • 2 folhas de couve

modo de preparo do suco verde com melancia

Coloque todos os ingredientes do suco verde de melancia no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo

suco verde com frutas vermelhas

  • 1 folha de couve
  • 1 xícara (chá) de morangos
  • 100ml de suco de laranja
  • 1 punhado de hortelã

modo de preparo do suco verde com frutas vermelhas

Coloque todos os ingredientes do suco verde de frutas vermelhas no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo

suco verde com kiwi

  • 1 kiwi 150ml de suco de maracujá
  • 1 folha de couve
  • 1/2 pepino
  • 1/2 xícara de agrião
  • 100ml de água coco

modo de preparo do suco verde com kiwi

Coloque todos os ingredientes do suco verde de kiwi no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo

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