5 Ervas que Ajudam a Desinchar e Eliminar o Excesso de Líquidos

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5 Ervas que Ajudam a Desinchar e Eliminar o Excesso de Líquidos

O inchaço é um dos problemas que mais atrapalham o dia a dia de homens e mulheres. Porem você não precisa mais sofrer deste mal pois vamos lhe mostrar 5 chás que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e desinchar o corpo

Sensação de peso nas pernas e nos pés, roupa apertada de um dia para o outro e quilos extras na balança são alguns dos sintomas que incomodam, mas é possível combater a retenção hídrica e de forma natural!

Para isso, inclua alimentos diuréticos em sua rotina, além de chás e sucos que são parceiros nessa batalha.

O que é o Inchaço?

Após um longo dia de trabalho ou estudo, é normal sofrer com pernas e pés inchados. Mas você sabe por que isso acontece? É devido ao acúmulo excessivo de líquidos entre as células do organismo.

Quando esse líquido não é eliminado na urina, ocorre a sensação de que estamos com o corpo inflado, especialmente nas extremidades – pernas, pé e braços – barriga e mamas.

Segundo a nutricionistas, o desconforto é mais comum em mulheres no período pré-menstrual, época em que a retenção é resultado da alteração dos hormônios.

Mas, quando o inchaço causa incômodo ou dor, o ideal é procurar um médico e fazer o diagnóstico correto. Confira outras dicas e dê adeus a esse desconforto!

Quais as Causas do Inchaço e a Retenção de líquidos

O inchaço pode ser causado pela variação da pressão sanguínea e também pela quantidade excessiva de proteínas e sais presentes no sangue. “As células ficam mais afastadas umas das outras e, consequentemente, o transporte e a difusão dos nutrientes para o espaço intersticial ficam prejudicados por terem que percorrer uma distância maior”.

Fatores como alimentação, estilo de vida e roupas apertadas demais também devem ser levados em conta. Inclusive, a mudança no clima e o excesso de calor colaboram para o edema, termo médico usado para caracterizar o inchaço, já que o aumento da temperatura provoca a dilatação dos vasos sanguíneos.

É preciso ter cuidado com o inchaço e a retenção de líquidos

Que a sensação de inchaço é incômoda, não é novidade. Afinal, quem gosta de não caber mais nas roupas, ter os anéis apertados nos dedos ou, ainda, ver que o ponteiro da balança subiu?

Porém, a retenção de líquidos pode ser causada pelo mau funcionamento do rim. Nesse caso, o recomendado é procurar um médico especializado para ter o diagnóstico correto.

Também é preciso ficar de olho quanto à ingestão ideal de líquidos por dia, sendo que o recomendado são 2L de água em média.

5 Ervas de ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo e desinchar

5 Ervas de ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo e desinchar

Receita do chá de Cavalinha

Possui ação diurética e natriurética, ou seja, aumenta o volume da urina e a excreção de sódio. É rica em flavonoides, que tem ação anti-inflamatória no trato urinário (bexiga e uretra).

Como consumir o chá de cavalinha?

O recomendado por dia é de 1 xícara (chá) de 2 a 4 vezes ao dia.

ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de cavalinha

modo de preparo

Ferva 1 colher (sopa) de cavalinha, em 1 litro de água. Espere amornar, coe e beba.

Receita do chá de castanha da índia

Possui princípio ativo chamado escina, o qual estimula a diurese, tendo propriedades anti edema e anti-inflamatória.

Como consumir o chá da castanha da índia?

Utilizar 1 xícara (chá), 2 vezes ao dia, após as refeições.

ingredientes

  • 1,5 litro de água
  • 1/2 colher (sopa) de sementes de castanha da índia

modo de preparo

Ferva a água e adicione as sementes de castanha da índia, com casca, de 5 a 10 minutos, e desligue o fogão.

Receita do chá de centella asiática

Estimula a microcirculação, é anti-inflamatória e diminui edema e gordura localizada.

Como consumir o chá da castanha da índia?

Tomar 1 xícara (chá), 2 vezes ao dia.

ingredientes

  • 1 colher (sopa) de centella asiática
  • 1/2 litro de água

modo de preparo

Coloque a centella asiática na água. Quando alcançar a fervura, tampe a panela e abafe por cerca de 10 minutos. Depois disso, coe e beba.

Receita do chá de chapéu de couro

Possui significante ação diurética e anti edema, além de ser anti-inflamatória. Ela também auxilia no tratamento da tosse.

Como consumir o chá de chapéu de couro?

Recomenda-se 1 xícara (chá), 3 vezes ao dia.

ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de folhas de chapéu-de-couro

modo de preparo

Ferva a água com as folhas de chapéu-de-couro. Coe, espere esfriar e beba.

Receita do chá de hibisco

O chá de hibisco combate a retenção de líquidos e ajuda a eliminar o excesso de gordura no corpo. Também possui ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce e algumas doenças.

Como consumir o chá de hibisco?

Tomar 1 xícara (chá) de 1 a 3 vezes ao dia.

ingredientes

  • 1 colher (chá) de flores secas de hibisco
  • 1 xícara (chá) de água fervente
  • Gotas de limão

modo de preparo

Em uma xícara vazia, coloque as flores de hibisco. Em seguida, adicione a água fervente. Abafe por 10 minutos e coe. Acrescente gotas de limão a gosto e tome.

Contraindicação das ervas

Gestantes, mulheres em período de amamentação, crianças, idosos e pessoas com problemas renais cardíacos de gastrite e de úlcera não devem consumir

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