6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares
6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Comer menos e melhor é um desafio complicado, mas não impossível se tivermos força de vontade e formos constantes. No entanto, perder peso torna-se um objetivo quase impossível se estivermos com fome 24 horas por dia.

E o apetite pode nos enganar e nos fazer perder a batalha contra as calorias e a perda de peso. Para que isso não aconteça, veja alguns 6 dicas para ter menos apetite e vencer a vontade de comer e não fugir da dieta para emagrecer. Tome nota!

01. Coma cinco vezes ao dia

Coma cinco vezes ao dia

Coma cinco vezes ao dia, seis, se necessário: Para reduzir o apetite, você deve se alimentar bem, por essa razão, recomendamos que faça entre cinco e seis refeições por dia, todas saudáveis, é claro. E o ideal é comer a cada duas ou três horas, mas pouca quantidade de comida. Você vai ver que funciona bem!

02. Beba água

6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Antes de comer, beba um ou dois copos de água: Uma boa maneira de ter menos apetite é beber água antes de comer e, assim, enganar nosso estômago.

03. Coma alimentos quentes

6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Escolha alimentos quentes antes dos frios: nosso melhor aliado por não estar com tanta fome são os alimentos quentes porque eles preenchem mais o estômago que os frios e provocam aquela sensação agradável de saciedade.

04. Coma alimentos ricos em fibras

6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Outro bom aliado para enganar nossos estômagos são alimentos ricos em fibras porque, uma vez ingeridos, incham na barriga e nos mantêm satisfeitos por mais tempo.

05. Mastigue mais

6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Mastigue muito e coma pouco a pouco: Um hábito muito útil para ter menos apetite é comer devagar e aproveitar cada mordida. Desta forma, você se sentirá saciado antes e seu estômago não pedirá tanta comida.

06. Beba muito líquido

Beba muito líquido

Para ter menos fome e perder peso, beba muita água, infusões e até sucos. Todas essas bebidas irão ajudá-lo a ter uma barriga cheia de líquidos e a sensação de estar com fome não será tão constante.

Conclusão

6 Dicas para ter Menos Apetite e se Manter Saciada

Ao seguir estas dicas, você será capaz de trapacear e satisfazer o seu estômago, de modo que a sensação de fome desapareça e será muito mais fácil seguir uma dieta ou perder peso de forma saudável.

Curtiu? Então Comenta!!

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *