5 Dicas para Hipertensos fazer antes de iniciar exercícios

5 Dicas para Hipertensos fazer antes de iniciar exercícios

Esteira, bicicleta ergométrica ou elíptico, dependendo da preferência e condição física do praticante são ótimos exercícios para o aparelho cardiovascular. DURAÇÃO: 30 minutos no primeiro mês FREQUÊNCIA: 1 vez por semana INTENSIDADE: leve a moderada, isto é, deve ficar entre 60% e 80% da frequência cardíaca máxima. O jeito mais seguro de estabelecer este valor é por meio de teste ergométrico, levando em conta idade, doenças associadas e medicamentos em uso. A…

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